我去年10月份从云南普洱自驾到四千美岛,希望我的回答对你有所帮助:1、勐腊到万象有国际班车,但只有周二和周六有。2、从万象到四千美岛,你可以在老挝的车站买到巴色(中文发音“巴谢”)的车票,下午6点出发,睡一觉就到,万象到巴色的公路很平直,不会有晕车的感觉,到了巴色后,可以考虑到瓦普神庙,距巴色40多公路,时间够的话,还可以租车或摩托车到波罗分高原,很清新很自然的,如果去四千美岛或纳卡桑村(中文发音“谢盘乱”和“纳卡桑”),只有3小时车程,(告诉司机你要到纳卡桑村,到了下车沿河走几分钟就上渡船登岛)四千美岛好玩的有东阔和东德两个岛,有桥连在一块的。