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1、200米徒手或300米器具。很容易。随便整吧。2、漂浮10分钟。只是你没有尝试过而已,其实也很简单。直接游10分钟就行了。3、泳池练习的“标准”技术不多,但可以有个大致的感觉体验。微信usetxt,流氓越狱兔
没有特别硬性的要求,只要你不怕水,有基本的水性就行,教练不会要求得那么严的。我记得连游200米是可以用浮潜管的。PS:我在薄荷岛学OW时都没有测试这些,我说我有两年的游泳经验,他们也放行了。
很简单的,不用太担心咯~
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