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半年前 来自蚂蜂窝
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一、总体情况
不知道不去山区的具体范围，还去不去康提？去不去南部的自然保护区或是国家公园？另外是否需要去大象孤儿院？
如果以上都不去的话，可以从科伦坡开始，往南沿西部海岸和南部海岸挨个玩过去，西南部整体交通线路密集，公交和铁路发达，地势相对平坦，设施也比中部山区好一些，如果不想包车，沿海城镇之间采用公共交通方式完全没有问题。
二、西南部主要沿海城镇包括：
1.科伦坡：殖民建筑风情为主，可以在要塞区和贝塔区集中游览特色建筑，在肉桂花园区参观国家历史博物馆和欧德购物中心，此外还可以游览贝拉湖的湖心岛寺庙。
2.本托特：本托特河漂流看野生动物是特色，此外可以有冲浪等水上活动，还可以参观海龟博物馆。
3.黑卡杜瓦：适合潜水，还可以船潜参观珊瑚和鱼群。
4.乌纳瓦图纳：离加勒古堡很近的优质海滩，可以出海看鲸鱼和海龟。
5.加勒古堡：海边要塞古堡，既有殖民建筑的历史感又有欧陆的清新风情，适合闲庭信步，傍晚还可以在海边城墙上灯塔下看落日。
6.米瑞莎：著名的观鲸地，离观看高跷渔夫表演的海滩也不远。
7.马特勒：交通高度便利的城镇，有一座很出名的海上寺庙。
8.坦加勒：可媲美于米瑞莎的海滩，作为小渔船的停泊港还有一定人文特色，且商业化没有米瑞莎那么重。
9.提莎和亚拉国家公园：从坦加勒经班塔托特往北可以抵达提莎，提莎湖还有亚拉Safari观看野生动物都是有特色的活动。如果去的季节不对赶上亚拉闭园，也可以替代地选择临近的辛哈拉贾，乌达瓦纳维等自然保护区和国家公园。
以上海滩和沿海城镇有部分类型相似，除了加勒古堡必去外，其它几个海滩型景点需要在其中有所取舍。并且如果不去国家公园的话，可以把在每个地方呆的时间相对放宽松一些。
三、行程建议
不知道八天时间含不含抵达和离开的时间？暂且按纯粹游玩的时间有8天来安排。
D1 抵达科伦坡，乘坐海上火车前往加勒古堡（车程约2.5小时，也可乘坐空调巴士前往），下午古堡漫步看落日。宿加勒古堡。
D2 上午继续在古堡闲逛，参观历史建筑，下午乘坐公交或tutu前往米瑞莎（车程约0.5小时，途中可下车观赏高跷渔夫，但此为表演项目，根据具体情况可能需要给渔夫500-2000卢比不等的小费），宿米瑞莎。
D3 上午出海观鲸，下午海滩发呆。宿米瑞莎。
D4 上午乘车前往马特勒（车程约0.5小时），游览海上寺庙，下午乘车前往提莎（车程约2.5小时），宿提莎。
D5 上午亚拉公园Safari，下午乘车前往坦加勒（车程约2小时），海边发呆冲浪，宿坦加勒。
D6 上午前往本托塔（车程约3-4小时），本托塔河漂流，参观海龟博物馆。傍晚返回科伦坡，宿科伦坡。
D7 上午游览肉桂花园区域，参观国家博物馆及周边特色建筑，下午游览要塞区和贝塔区，新旧印度庙，傍晚前往尼甘布，宿尼甘布。
D8 清晨游览尼甘布鱼市，参观尼甘布小镇教堂等，乘车前往机场。
说明：
1. 以上相关地点和顺序，可以根据感兴趣的地点和时间加以替换和调整，同时建议考虑季节和天气原因。
2.具体细化行程需结合交通方式和时刻表（公交班次总体密集，火车需注意火车班次对应时刻准备着）进行调整和细化。此外考虑热带气温问题，建议将主要户外游玩时间安排在清晨天亮到十点以前，以及下午三点以后，气温更为适宜，光线也更有利于拍照。中午时间可安排室内活动、海边阴凉处或者前往下一地的交通工具内。
3.如果还需加入康提，大象孤儿院一类，则需将海岸区域的日程相对压缩，额外安排1-2天（含科伦坡和康提之间的往返时间）用于游览康提。
四、其它建议
因为不知道你们具体去游览的时间，如果不是近期的话，热带风暴的影响基本结束，湿季气候的影响也会慢慢减弱，因此如果不是只对海边有兴趣的话，大可不必全部集中在西南海岸。加之夏季西南海岸总体风浪较大，如果对人文景点感兴趣，也可以考虑前往东北部如亭可马里等地区，并顺路游览波隆纳努沃，丹布勒，锡吉里耶，阿努拉德普勒等地区。
因为缺乏更为具体的游玩需求与偏好，大致建议如上～有具体疑问再详细沟通～
预祝旅途愉快～
第一天：—科伦波——尼甘布，晚上住宿：尼甘布
科伦坡距离到尼甘布大概是7km的距离，打突突车大概是20分钟足矣，然后在尼甘布海滩和教堂不用一天的时间游玩，半天即可；
第二天：尼甘布（尼甘布海滩、圣玛丽教堂）-丹布勒
早上在尼甘布看看鱼市，逛逛海滩，中午的时候打突突车大概是200卢比到尼甘布汽车站，乘坐班车至丹布勒，大概是3小时左右的车程，住宿推荐在丹布勒；
第三天：丹布勒——锡吉利亚（狮子岩）——康提，住宿：康提
上午可以在丹布勒参观丹布勒金庙石窟（时间会有点赶，可不去），然后前往狮子岩大概是40分钟，在狮子岩参观1-2小时，而狮子岩没有直达至康提的班车，需要在丹布勒中转，狮子岩-丹布勒（40分钟），丹布勒-康提（2.5小时），
第四天：挪日利亚（火车：4小时）——茶厂、
从康提到努沃勒埃利耶的火车大概是3.5小时，在8点多就有一班，然后是到努沃勒埃利耶附近的Nanu Oya小镇下车，火车站有直达努瓦勒埃里耶的巴士。下午安排包车去茶园；住宿努沃勒埃利耶；
第五天：霍顿平原国家公园、格雷戈里湖
出发去霍顿平原，那么是包车或租车的，一般是早上5点30分左右出发，大概是1个小时到霍顿平原，然后徒步4小时左右到世界尽头，返回至努沃勒埃利耶大概是11点前后，然后下午在努沃勒埃利耶镇上游玩格雷戈里湖和百年邮局；住宿努沃勒埃利耶；
第六天：
从努沃勒埃利耶乘坐班车到埃勒车程大概是3小时，也可以乘坐火车，然后从埃勒到加勒，车程较久，大概是7小时，所以我个人建议一直从努沃勒埃利耶出发为好，或者是前一天下午就到埃勒住宿；
在加勒住宿；
第七天：加勒
在加勒古城逛逛，可以去看教堂、灯塔、还有城门，晚上在加勒古城看日落，上午可以安排去4km外的乌纳瓦图纳海滩玩耍；
第八天：加勒-科伦坡—
从加勒到科伦坡，可以乘坐海上火车前往，大概是3小时，科伦坡火车站对面有汽车站，187路空调车是直达机场，大概是40分钟可以到；
希望可以帮到你！如果还有其他问题需要咨询，欢迎随时沟通，可以继续追问或者是留言、私信，如果觉得回答值得参考的话，认可可以采纳答案，O(∩_∩)O谢谢
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